生命营养调解剂
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讲述生命营养调解剂在进行营养补充时需要了解的注意事项

2020-10-19 14:52:34

     我们平时的饮食和生活习惯对我们的健康影响很大,像蔬菜、水果、肉类等食物中的营养素是好的,所以首先应当做到营养均衡地吃好三餐,从平衡的膳食中获取所需的营养素。正常情况下,饮食搭配协调而且吸收良好的话是不会缺少什么营养素的,当然也不需要补充。一些人群由于某种原因对营养素吸收差,或者对营养素吸收量上升时应当适当补充营养素。

     一、需要正常的三餐饮食。

     二、儿童在生长发育时期对营养素的需求增多,需要适当补充营养素,尤其是钙、铁、锌等微量元素,要有氨基酸等各类营养素。对于食欲不振、厌食、生长发育迟缓、个子矮小的儿童可食用含锌丰富的食品或适量服用膳食补充。

     三、中小学生由于处在生长发育的关键时期,日常学习量较大,应当适当补充营养素。如者应当遵医嘱补充营养素。

     四、不同的食物中含有各种营养素的比例差别很大,一些人群需要适当补充维生素,通过对食物的选择可以达到选择性补充营养素的目的,补锌时应当多吃富含锌的食物。

     五、补充维生素或微量元素时要注意它们间的比例,如补钙的同时注意其他微量元素的补充,这样有助于它们的吸收和在体内的利用。

     对于平时缺乏运动的城市人群,补充营养素-生命营养调解剂的同时应当适当增加体育活动以促进营养素的吸收。补充营养素不是越多越好,任何东西都有一个适当的度,超过这个范围就会引起不必要的麻烦。


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